【高血壓吃什麼】

近年來，高血壓患者越來越多，飲食對高血壓的影響是很大的。那麼，高血壓患者要怎麼吃呢？

海鮮

高血壓患者應該怎麼吃？

海洋魚類、雞蛋和黃豆是首選一氧化氮產生於人的血管壁內皮，少量一氧化氮就可以發揮強大的作用。但大部分人的內皮組織因年齡增長、不良生活習慣高鹽飲食、吸煙等)、疾病、有害環境或遺傳因素受損時，導致一氧化氮生成不足，從而使高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化的發病率升高。青少年的不良生活習慣是造成高血壓發病低齡化、擴大化的主要原因。很多食物含有促使一氧化氮形成的物質，海洋魚類富含不飽和脂肪酸ω -3 ，能明顯提升體內一氧化氮水平。像金槍魚、三文魚等不僅富含ω -3 脂肪酸，還富含左旋 -精氨酸，同樣可促進一氧化氮的生成。吳壽嶺建議青少年每周至