【心臟不好怎麼辦】

心臟的保護是一個老生常談的一個話題，那麼在我們日常生活中，該如何保護好我們的心臟呢？其實隻要註意一下幾點就可以瞭。

調暗燈光

餐廳，調暗燈光其實燈光與心臟健康並沒有直接聯系，但體重就與其有關系瞭，牛津大學研究發現，女性BMI每增加5個點，就會導致冠心病危險增加23%。降低燈光亮度、搭配柔和的音樂可減緩飲食節奏，從而減少進食。這是個很簡單的控制體重的方法，還能為晚餐增添浪漫的氣氛，一舉兩得。臥室，檢查枕頭當我們進入睡眠狀態後，心臟搏動力度減小，所以良好的睡眠有助於心臟的自我恢復。但枕頭的高度即使隻有小小3厘米的誤差也會影響到睡眠。在平躺的姿勢下，如果感覺下巴靠向胸部就說明枕頭有些高瞭。快把它換下來，讓頭部處於水平狀態。浴室，保持微笑就如上面所說，BMI值過高對心臟會有很大的壓力，最佳BMI值