【孕婦可以吃甜食嗎】

這要看自己的情況,一般來說，孕期對營養素需求的增加大於對能量需求的增加。而甜食，例如餅幹、蛋黃派、蛋糕，跟天然食物比，為孕婦提供的營養素相對較少，能量相對較多；攝入過量對造成孕期體重增加過多，增加妊娠糖尿病和巨大兒的風險；另外長期吃甜食會增加血糖水平，有研究發現，血糖水平較高的婦女患各種癌癥的風險增加。

孕婦

因此建議孕婦平時以天然食物為主，偶爾吃甜食也未嘗不可，切不可常吃或大量吃。實在想吃甜，可以選擇各種水果，它們除瞭提供果糖、葡萄糖和蔗糖外，還可提供豐富的膳食纖維、礦物質和維生素，與一般的甜點不一樣。不過懷孕早期應盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物約合谷類200g)。谷類、薯類和水果富含碳水化合物。谷類一般含碳水化合物約75％，薯類含量為