【冬季養生法--堅持運動】

　　冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動，但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體運鍛煉，非常有益於身體健康。

　　在千裡冰封、萬裡雪飄的我國北方，在地球的北極，有些人能夠在零下三四十攝氏度的野外打獵、捕魚、生活而不發生凍傷；相反，有些在室內或溫暖環境中工作的人，一旦在低溫條件下生活或暴露到冷環境，就很容易發生凍傷或凍瘡，這是為什麼呢？

　　原來，人和許多動物一樣，對周圍環境都有一種適應力。其中一種是冷適應，所謂冷適應是指機體在長期的寒冷刺激下所發生的一系列生理、生化變化，使之產生一種對寒冷環境的適應力。比如，生活在寒帶的愛斯基摩人、挪威人以及我國北部邊疆的鄂倫春人就是冷適應的典型范例。