【喝橙汁的好處】

橙汁是最普遍和最受歡迎的果汁，不僅在市面上很容易購買到，還可以自制。那麼，橙汁究竟有哪些營養價值呢？這是很多人並不熟悉的，同時喝橙汁也是有禁忌的哦。今天，就來為大傢介紹一下橙汁的營養和禁忌吧。

橙汁

橙汁的做法

主材料：新鮮橙子2、3個看個人需求和榨果汁大小而定)其它輔料：溫開水、榨果汁、容器、筷子、冰糖看個人口味，增甜感)、檸檬看個人口味，增酸感)、冰塊視個人需求而定)橙子具體做法：1、把橙子去皮，盡可能多的把皮去掉，避免影響口感；2、切橙子，讓橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀，然後在對半切開，再用手掰開；3、將去皮切好的橙子放入榨果機中，加適量的溫開水橙子與水的比例為1：1)，看個人需求加入檸檬約1/4個)、冰糖約10g)、小塊冰塊；4、啟動榨果機，待機內所有材料均被壓榨成汁即可；5、壓榨完後倒入杯中即可飲用，也可以拿過濾器過濾掉果渣。榨取後的橙汁一旦放置半小時以上，其中原有的營養成分會急劇衰減乃至消退，因此為瞭保持橙汁的營養價值，建議在壓榨半小時內要將橙汁盡快地飲用完。

橙汁都有哪些好處

降低患心臟病的概率。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送“壞”的低密度脂蛋白LDL)到體外。