【孕期焦慮怎麼辦】

當女性懷孕以後，身體和心理都會發生很大的變化，比如說內分泌變化、心理變化、渴望優生帶來的壓力、對未來生活的未知等種種因素都使準媽媽的心理處於不穩定的狀態，再加上傢人對妊娠的態度，常使準媽媽們處於應激狀態之中，容易感到焦慮，嚴重者可出現以情緒不穩、沖動、行為異常為主要表現的懷孕期精神障礙。那孕媽媽孕期焦慮怎麼辦呢？

孕期焦慮怎麼辦

1、孕前做好充足的思想準備

焦慮也是一種精神障礙，在懷孕期間孕媽媽們尤其需要註意。焦慮的主要表現有懷疑自己的能力，放大自己的失敗、憂慮、緊張、不安、依賴性很強、獨立性很差，身體應教方面表現為行動刻板，睡眠不寧，註意力難以集中等，嚴重者可發展為妊娠焦慮癥。首先提前打“預防針”。在孕前和孕早期，就從心理上接受懷孕期形體、飲