【防治頸腰椎疼痛有四招】

夏秋交替的氣候變化對關節健康的人來說，是可以適應的。但是，對於老年人和有慢性腰腿痛的人或者體質比較虛弱的人來說，入秋後要想適應氣候變化往往是需要一個過程的。

　　糾正不良的姿勢：頸肩腰腿痛患者大部分是長時間在電腦前、伏案工作或打麻將等“強迫體位”。所謂“強迫體位”就是在平時的工作生活或娛樂中長時間保持單一種姿勢。這種強迫體位必然造成肌肉或骨骼的損傷也可稱為靜立性損傷。這種靜立性損傷，剛開始時一般表現在腰背肌僵硬、酸痛不適或頸背肌沉重，下肢發麻乏力，或腰痛難忍等癥狀。