【孕中期適合做什麼運動】

很多傢庭中，把孕婦當成女王，什麼都不讓做，也不讓動，其實孕婦們在孕期也需要運動，當然運動是需要適量的，否則會影響到肚子裡孩子的健康成長，那麼孕中期運動量多大合適？

孕中期該如何運動

孕中期運動量多大合適

一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的準媽媽要多做有氧運動。遊泳就是首選項目，別以為孕婦遊泳不安全。事實上，遊泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那麼從孕早期到後期都可以繼續進行。最重要的是，遊泳讓全身肌肉都參加瞭活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發育。同時，孕期經常遊泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對寶寶的神經系統有很好的影響。遊泳要選擇衛生條件好、人少的