易發胖食物名單 減肥的食物雷區

現在很多人都喜歡吃，以為自己吃不胖，飲食越來越不規律，殊不知在你們吃的同時，身材或許也發生瞭改變，告訴大傢想要保持你完美的身材，以下幾種食物千萬不要多吃，不要圖自己喜歡，到時後悔莫及哦! 沙拉三明治1、全素快餐 自從這些產品首次登場之後，美國人已經變的更胖瞭，而這並不希奇。大多數這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且輕易吃得過量;更有甚者，有些快餐比制造它的原料含有更多的熱量!你可能吃光瞭一整盒子含600卡熱量的恐懼的素食餅幹取代瞭你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。 2、沙拉三明治 不能由於沙拉三明治是素的就意味著它有益健康。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜裡的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪的含量較低，而鐵，鈣和纖維的含量較高(這回因於芝麻籽，豆子和橄欖油)。 3、凍酸奶 “別欺騙你自己─它真隻是一點冰淇淋加乳酸菌”另外它對你沒有什麼好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡—每半杯有185卡熱量—這回因於大量的糖。 4、烤雞 隻把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至“健康的“速食烤雞的都經常選擇應用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都回因於蛋黃醬色拉。