【老年人便秘怎麼辦】

便秘也是老年人群中的一種常見病，時不時都會上門光顧一下。大多數的老年人便秘可能都是因為腸胃、內分泌等出現瞭問題，腸胃的蠕動較慢，沒有養成正常排便的習慣，或者生活壓力太大，睡眠不足，身體過度疲勞，讓腸胃的肌肉緊張，也可能是因為煙酒過度，或吃太多辛辣食物，才會導致腸胃積熱，從而引起便秘。那老年人便秘怎麼辦呢？

老年人便秘怎麼辦

老年人便秘怎麼辦 六個方法去煩惱

1、引起老年人便秘的原因有很多，如果是因為飲水量不夠所造成的話，那適當多喝水就是必然的瞭。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，平時養成飲水習慣，對便秘也大有裨益。2、適量的運動可以增加腸胃的蠕動，如果老年人便秘，可以采取早晚散步或者是慢跑的方式，這樣有益於結腸張力的恢復。深呼吸