【老年人每天睡多久合適】

充足的睡眠是每個人都不能缺少的，我們的一生當中大約有三分之一的時間是在睡眠之中度過的，所以睡眠的重要性由此可見。但是睡眠這個問題也經常困惑著許多人，大多是失眠的問題，尤其是老年人。但是睡太多也是對健康不利的，那麼老年人每天睡多久合適呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。

老年人每天睡多久合適

老年人每天睡多久合適呢？現代醫學研究發現，老年人每天晚上的睡覺時間必須是在12點之前，而整個睡眠時間隻需要7個小時，甚至是隻需要5.5小時就夠瞭。有數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致註意力變差，甚至出現老年癡呆，增加早亡風險。以下為