【嚴冬臘月天老人護心千萬要謹防什麼誤區】

　　對於眾多老人來說，冬季是一個非常難過的季節。因為冬季是各種老年疾病高發的季節，尤其是心臟部位的疾病，更是令很多老人朋友膽戰心驚。所以，冬天老人養生比較重要的就是護心。那麼冬天老人應該怎麼護心呢?

　　忌著涼

　　冬季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時註意保暖。

　　忌蒙頭睡覺

　　冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

　　忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒來之後，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發作。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床。這樣不僅可以有效保暖，還會降低早起意外的發生。老人們一定要格外註意。

　　忌洗澡時間過長

　　老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管疾病爆發。洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。