【老人護腰絕招都有什麼？】
文章分類：人群養生
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冬天已經到來，氣溫急劇下降，天氣越來越冷，此時，老人朋友最易出現這樣或那樣的問題。尤其是老人的腰部養生，一定要做好十足的準備。那麼老人護腰絕招都有什麼呢?
查明原因，排除腫瘤等病變
腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但註意不要經常佩帶，並盡量在床上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛煉。
老人護腰絕招有什麼
椅子靠背很關鍵
坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些;在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。
盡量不要搬運力不能及的重物
老年人盡量不要搬運力不能及的重物，搬運重物時註意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運;兩人抬物時，註意相互提醒，同時抬起、放下，要借助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。
