無法避免的孕吐 這樣飲食來緩解
文章分類:養生膳食
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當女性懷孕之後,就會出現一些早孕反應,尤其是在每天起床之後,就會無緣無故的感覺非常惡心,這時候就會嘔吐。雖然孕吐的滋味是比較難受的,但是這也是懷孕的正常生理現象,是不可避免的。
孕婦
一、少吃多餐 比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次,每次的食量可以酌情減少一些,一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食,比如面包、餅幹或者各種幹果等,每天在睡覺前或者起床以前多吃一些,避免空腹。 二、多清淡、少油膩 吃辛辣,油膩食物,會刺激消化系統,從而引起不適而感覺惡心。所以,懷孕期間,應該要多吃一些如面包、餅幹、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物,還需要補充一些含蛋白質多的小吃,比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。 三、註意補充水分 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。