老人冬季多曬太陽 這樣的曬法最健康

太陽在冬季總是顯得十分珍貴，而對於體質較弱的老年人來說，冬季多曬曬太陽是絕對沒錯的，那麼老人冬季應該如何曬太陽呢？下面就來瞭解下吧。

老人

老人冬季怎麼曬太陽

中醫尊崇天人相應，冬季老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。但是，曬太陽也有很多技巧，做對瞭才會事半功倍。上午6點~10點曬腳踝。此時紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。經過一夜的休息，老人的血液循環不暢，熱量不易到達腳部，可能會引起腳趾腫脹，增加凍傷概率。起床後，可以適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，不但能促進血液循環，讓踝關節活動自如，還能令陽光直射足部穴位，促進機體代謝功能，提升內臟器官活力。上午10點~下午4點曬頭頂。這段時間陽光最