【漫話老人五官衛生】

　　耳

　　老年人長時間處於強分貝的負荷下，就會影響聽覺。據醫學測試，置身於高分貝的人，約93%高頻聽覺損失，伴有耳鳴、聽覺失聰等癥狀，而且會導致神經受損、血壓增高，心率和呼吸加速，肌肉緊張等機能反應。老人應重視個人生活衛生和耳保健法，免除尼古丁、甲醇和乙醇對聽神經的毒害;保持耳廓衛生，摒除挖掬耳道陋習，以免損傷耳道和鼓膜;選置合適窗簾，可控制日照，調節光線和阻擋噪音，看電視聽廣播時，音響不宜過高，保持在50～60分貝。

　　耳保健操：(1)兩手食指位於左右耳屏上，從耳屏向耳垂處回返按摩2～3組，每組30～40次。(2)兩手食指放在兩耳背乳突處，由上而下用力按摩40～50次。(3)兩手食指置於兩耳耳屏凹陷處(即張嘴時低凹處)，環旋捻轉30～40次，共兩組，動作宜輕緩，有節律感。

　　鼻

　　鼻腔是辨嗅物體和呼吸系統的主要感官。老年人需力求做到鼻部衛生和自我保健，切忌剪夾鼻毛，以免降低排濾污物和暖化的功能;不宜用力哼棄鼻涕，防止振擊和損傷鼻膜。