【各種妙法幫你度過霧霾天】

全國很多地區被霧霾所籠罩，在這種天氣下對人的身體造成瞭很大的傷害。下面就向大傢介紹幾種妙法對抗霧霾。

祛痰清肺

霧霾天氣很傷肺，很可能因此產生痰，所以將痰排出去是很重要的，冬瓜茶祛痰清肺效果比較好。

方法：將冬瓜皮和籽洗凈，放一些水，用大火煮開，然後再用小火燉10分鐘即可。冬瓜茶煮好後，還可以加點蜂蜜調味。

霧霾天，煮薏米粥喝也是不錯的選擇，因為薏米能健脾、祛痰、除濕。

潤肺滋陰

冬季比較幹燥，潤肺、養肺比較重要。五臟都有各自對應的顏色，肺對應的是白色，所以可以多吃一點白色的食物。比如百合、銀耳、梨、荸薺、山藥等食物就挺有用的。肺是嬌臟，不論從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病，所以必須慎養，而這些白色的食物能潤肺養陰、提升肺的正氣。

肺氣虛的人，平時可能還可以，但天氣一差就可能會出現一些不適，比如胸悶氣短、精神乏力。可以試試用黃芪泡開水喝。也可常做呼吸操。具體做法：

腹式呼吸：左手放在腹部，右手放在胸部，用鼻慢慢吸氣，同時鼓肚子，吸滿後憋氣一秒鐘，慢慢用口呼出，這個過程中應該是左手動而右手不動。