【老年人吃什麼養胃】

對於老年人來說，由於身體的機能開始下降，在各個方面都大不如前，所以養生保健尤其重要。而胃相當於承載食物的容器，胃出瞭問題，尤其是老人，就會阻礙食物的消化吸收，營養物質到不瞭身體，身體自然就會變差。所以老人養胃至關重要。那麼，老人養胃都有哪些秘訣呢？平時最適合老年人養胃的食療方有哪些呢？

老年人吃什麼養胃

老人養胃謹守6字訣

1、軟老人胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。而且養成少吃多餐的習慣，飯隻吃七分飽。2、粗常吃富含膳食纖維的食物，如全谷食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。羊