【老人怎麼補血】

文章分類：人群養生
你也會想看的：【寶寶腹瀉原因】

老人是一個需要補血的人群，那麼你知道老人要如何補血嗎？最適合老人補血的食物都有哪些呢？

老人怎麼補血

老人補血吃什麼

1.山楂山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素C可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為瞭促進鐵質的吸收，就要食入含維生素C豐富的食物。2.葡萄葡萄酸甜可口、營養豐富，被中醫奉為補血佳品。通常我們在吃葡萄的時候經常會把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有營養的部分也被我們一同吐掉瞭。葡萄全身都是寶。研究發現，葡萄皮中的黃酮類物質，能防止動脈粥樣硬化，保護心臟。葡萄籽能有效清除人體內多餘的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增強免疫力，延緩衰老。老年人牙口不好，吃葡萄的時候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用，這樣更有助於消化，提高營養的吸收率。3.核桃中醫

12 3

看更多---人群養生
««【谷雨前後老人易患病】【夏季老人健康飲食】»»