中醫學認為：“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，是謂五勞所傷。避免上述“五勞”，對促進健康和長壽大有益處，特別是老年人，更應該積極地預防“五勞”。適坐養神，戒久坐傷肉老人入座時，動作要輕、要平穩，入座後姿勢要端正、自然，不要蹺“二郎腿”。適坐養神，但如長期坐著，肢體缺乏活動，易發生肌纖維萎縮，使人消瘦乏力、食欲減退。適立養骨，戒久立傷骨適當站立，可使骨骼肌產生短促迅速的縮張運動，並使氣血下行，血壓降低，精神振奮，但久站不動，軀體重量全由下肢承擔，易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關節炎等病。適臥養氣，戒久臥傷氣臥姿一般以向右側臥、雙腿微彎為最合理，這種姿勢可使全身自然放松，同時心臟不致
