這些午睡誤區，你都知道嗎？

午睡為下午工作提供能源和精神動力，一個好的午睡質量至關重要，它直接關系到下午的工作狀態。午睡的誤區，大傢知道多少呢？

　　以下是對午睡的誤區的情況：　　1、時間越長越好　　午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多瞭由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。　　2、隨遇而安的午睡　　午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥　　地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午