白領必知九大養生法

下面小編為大傢介紹白領必知的九大養生法，上班、回傢，隨時可做，適合所有年齡的上班族。下面一起來看看吧！

白領必知九大養生法

　　1.深呼吸　　用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放松的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣註入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數5下；重復數次或數分鐘，直至感到心情平靜。　　2.降低欲望　　我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那麼，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。　　3.積極心態　　思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的