辦公室白領如何減肥

辦公室白領每天長時間端坐著，身上的肉肉是一圈圈地增，特別是腰肚上。但是一天繁忙的工作結束後，並沒有多少人願意去健身房或者戶外運動減肥，那辦公室白領如何減肥呢？下面就隨小編一起去看看吧。

辦公室白領如何減肥

　　辦公室白領減肥的方法　　1、坐著將右腿伸直，左腿自然垂直，以右腳為中心，按順時針和逆時針方向分別轉動腳踝，右腳不能動，轉動十次。換邊繼續。　　2、雙腳自然錘子，膝蓋呈直角，抬起雙腳腳跟保持幾秒，反傷，重復十次，接著抬起前腳掌，後跟貼著地面，幾秒後放下，同樣十次，記得保持上半身挺直哦。　　3、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，