【女人如何補水】

冬季，幹燥的天氣，皮膚也容易出現幹燥的情況，如果不註意，就會使肌膚越來越差，而且肌膚也會慢慢老化，所以補水工作一定要做好！

女人冬季如何補水

好的飲食習慣能補水

補水方法1、午後提神茶在下午4時，該補水，這時大腦也有點疲勞，可用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。中醫認為，菊花茶能改善腦功能，還可以清熱解毒，有助於身體排毒，預防冬季感冒。補水方法2、冬夜美白蔬菜湯選購瞭像西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等幾種新鮮蔬菜，在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯。西蘭花中的維生素C的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，能美白祛斑。補水方法3、睡前熱飲晚間補水，結合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛