上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺

上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來說，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？

　　子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前11時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。午覺則隻需在午時11時～13時)休息30分鐘即可，以免影響晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不著，也要閉目養神，以利於人體陰陽之氣的正常交接。