上班族晚上跑步的註意事項
文章分類：人群養生
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現在很多上班族由於白天要工作，沒時間鍛煉，所以把鍛煉放到瞭晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下來跟大傢一起來探討下關於早晨空腹跑步和晚上跑步的註意問題，愛好運動的上班族可要細細瞭解瞭。
上班族晚上跑步的註意事項
因為工作的關系到，很多人都沒有辦法進行晨跑，於是就改成在晚上跑步，而在晚上跑步應該與晨跑有所區別，否則可能會產生一些安全隱患，給自己造成不必要的傷害。 一是要隨身攜帶手電筒，比方說戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的馬甲。如果沒有這麼專業的設備，手裡拿個手電筒也可以。 二是要註意路上的交通安全，最好穿色彩鮮艷的衣服，或類似於交警的有反光條的運動外衣。還
