【上班族坐著如何保護頸椎】

隨著社會的快速發展，上班族越來越壯大，但他們的壓力也越來越大，隨之而來的很多疾病困擾著上班族們，頸椎病就是其中一種。由於上班族經常辦公一坐就是一整天。那麼，上班族坐著怎樣活動頸椎?上班族怎麼保護頸椎?一起來看看吧。很多的上班族都需要坐著辦公，而且由於工作繁忙，經常一坐就是一整天，除瞭吃飯、倒水、上廁所外就定在椅子上瞭，久而久之就會有頸椎病。

那麼，上班族坐著怎樣活動頸椎好呢?1、挺胸抬頭、左顧右盼活動頸椎當今的人們看電視、玩電腦、看書、書寫等，一天當中幾乎有五分之三的時間是坐著的姿勢，到辦公室裡到處都是嚷嚷著肩酸頸痛的人。所以平時無論我們是在工作還是在閑餘之時，可以頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，或者練習米子操。2、電腦操作正確坐姿電腦操作的正確坐姿，請確保坐著時整個腳掌著地，使用讓您的腳部平穩著地的可調節