【解暑應該怎麼吃】

夏天到瞭，又到瞭大傢比較high的季節。雖然可以遊泳嬉水，但是你媽還是會忍不住提醒你，小心中暑啊，預防中暑啊。所以，在嬉戲之前應該主動選擇一些適合自己的防暑解暑聖品。一起來看一看都有哪些。

　　西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。　　做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁後加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。　　蓮子百合粥：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。