【春季如何補腎】

養腎護腰的方法有哪些？春夏季節是一個需要註重養腎的季節，下面告訴你四個簡單的小動作，能讓人你輕松養腎護腰，而且方法簡單實用，絕不花一分錢。

腳後跟健走

春季補腎要知道幾個動作1、握固將大拇指扣在手心，指尖位於無名指第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。2、提踵顛足提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。3、用腳後跟健走邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時