孕前應該遵循的飲食營養原則
文章分類：生活養生
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關註孕前飲食註意事項，在你還沒懷孕之前，就考慮培養一些飲食上的好習慣，對你和未來寶寶的健康都將很有益處。
孕前應該遵循的飲食營養原則
在飲食習慣上，你需要瞭解以下孕前飲食註意事項： ? 堅持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營養物質。 ? 每日攝入至少1000毫克mg)鈣相當於3杯約240毫升的牛奶)。 ? 保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經血量大。 ? 一日三餐要有保證。 ? 每天至少5份蔬菜或水果，食物種類要全面。 ? 限制對脂肪、鹽分和糖類食品及飲料的攝入 ? 讓體重指數BMI)
