【皮膚幹燥吃什麼好】

冬天一來，美女們就覺得自己的化妝水保濕霜都失效瞭，恨不得一瓶全部用到臉上。結果很可能還是幹燥得脫皮。所以說光是外部的補水還不夠，身體內的水分也要供給充足，讓肌膚自行喝飽水，才能滋潤起來。冬天肌膚幹燥就要多吃下面這些食物才行。

鱷梨

喝水保持身體中的水分最主要是先喝水。當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚幹燥的問題。它也能有助於肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。鱷梨鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。魚鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。