【春季如何養肝】

文章分類：中醫養生
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“一年之計在於春”，春季萬物復蘇，更是養生的好時節。春季養生，重在養肝，調養肝臟不僅在飲食、生活上有所註意，同時也要保持開朗的情緒。

春季養生避免大動肝火 四種食物最養肝！

多喝水養肝

春季養生 避免大動肝火

1、飲食清淡有營養初春保肝護肝營養很重要，日常可以多補充一些優質蛋白，如魚、蛋、奶、豆類等。另外，芝麻、小白菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等富含維生素的水果蔬菜等要多吃些。每天多喝白開水，白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排出而收到保肝之效。對於肝炎患者，一定要堅持清淡飲食，否則一旦攝入過多的熱量和蛋白質，肝臟的負擔還會加重。2、調整情緒多運動肝臟異常會影響人的情緒，同時，人的心情好壞也會影響肝臟健康，

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