上班族的水腫腿怎麼辦

據《日本經濟新聞》報道，這可能源於淋巴循環不暢。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液循環，導致水腫現象。上班族的水腫腿怎麼辦，多運動是關鍵。

上班族的水腫腿怎麼辦

　　利水食物消除水腫　　體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗幹凈後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。　　多多按摩消除水腫　　先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝，幫助促進循環，減少水腫的情況。　　平時飲食重在清淡　　容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，不要吃得太咸，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。　　上班族運