排毒護膚該吃什麼

排毒護膚該吃什麼？我們的飲食習慣往往決定我們的皮膚質量，尤其對於自己的排毒系統。那麼為瞭擁有好皮膚，你在飲食上應該註意哪些問題呢。

排毒護膚該吃什麼

　　1. 隻吃流食　　你以為，幫助腸道清空就要遠離固體食物，因為它們在腸道中待更長的時間。其實，無論是牛肉、西瓜還是豆漿，它們幾乎同時存在於你的消化系統中，完全沒必要為瞭飲食排毒隻吃流食。　　2. 不吃肉　　坊間流傳肉類食物是導致腸道內代謝毒素蓄積的主要原因。其實，肉類脂肪對腸道排毒是必不可少的，它們對腸道來說是非常重要的潤滑劑。所以，想排毒順暢，要適量吃肉。　　3. 拼命攝入食物纖維　　補充食物纖維有助於腸道排毒，沒錯。但補充過多食物纖維反而會影響營養成分在腸道中的吸收