飲食幫你排毒清腸

要減肥，那麼一定要學會的就是排毒。提起排毒很多人都以為是吃瀉藥，這種想法千萬不能有。通過改善飲食截稿，可以幫你排毒清腸。

飲食幫你排毒清腸

　　多喝酸奶　　酸奶含有豐富的益生菌，可以促進腸胃消化，防止便秘等問題的發生。如果你想擁有平坦的小腹，那經常喝些酸奶準沒錯。如果你覺得光喝酸奶太單調，那就在裡面加點水果。　　木瓜+酸奶　　木瓜含有一種消化酶，對減輕便秘和腹脹的效果非常好。如果在木瓜中加入酸奶，一方面木瓜含有豐富的維生素C，另一方面，木瓜和酸奶都含有抗氧化劑，可以提高身體免疫力和預防疾病。