排毒補氣多吃什麼食物

排毒補氣，食療是最好的方法。身體內的毒素大多都是吃進去的，再以食物來排毒能夠有效達到清腸的功效，下面和小編一起來看看排毒的食物有哪些吧！

排毒補氣多吃什麼食物

　　1、纖維質食品　　纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。　　2、綠豆湯　　綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養顏佳品。　　3、多喝水　　每天保證兩公升的水，就可以通過尿液