排毒護膚得多吃

想要做好肌膚護理，那麼一定要從多方面做起。尤其對於體內的毒素一定要清理幹凈。提起“排毒”，大傢總會想著洗腸、斷食等。實際上，要真正想“排毒”，並不是不吃，反而要多吃排毒護膚的食物。

排毒護膚得多吃

　　正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的“毒素”排出的，並不需要刻意用藥物排毒，吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。　　排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣，科學飲食、睡眠充足、輕松的心態和適度運動等。　　要遠離“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纖維，多吃富含維生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白蘿卜、胡蘿卜、韭菜、香蕉等;多喝水。