【健身有什麼好處】

文章分類：中醫養生
你也會想看的：【玉米軸】

很多人都選擇在春季的時候健身，但是對於一些健身新手來說，春季健身很容易走入一些誤區，為瞭避免達不到健身效果反而傷身。那麼你知道在這個時候健身要註意哪些誤區嗎？

春季健身的誤區

春季健身要避免的8大誤區

誤區1.喜歡與別人比較認為“他比我效果更明顯”，這是沒有根據的。因為你根本不知道他的身體狀況。不要考慮別人，專註於自己的計劃。誤區2.忽視身體的信號導致身體疼痛和疲勞的原因很多，可能是受傷或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因後要盡量調整，及時改換健身項目，讓身體虛弱的部分得到休息。誤區3.隻關註生理改變鍛煉效果不僅體現在體能的增強上。10分鐘的適度訓練能提高人的情緒，讓人很愉快。鍛煉除瞭能改善睡眠質量，還能提高排解壓力的能力。誤區4.運動後大吃運動會讓你感覺更餓，如果此時你

12

看更多---中醫養生
««【春季適合做什麼運動】【預防小兒過敏性咳嗽】»»