哺乳期補鐵吃什麼好

我們都知道在哺乳期，寶寶的營養來源於媽媽的母乳，因此為瞭寶寶的健康媽媽要吃一些有營養的食物，這樣寶寶才會成長的更健康。可是哺乳期補鐵吃什麼好呢？

哺乳期補鐵吃什麼好

　　哺乳期補鐵吃什麼好？

　　1.保證蛋白質的攝取。哺乳期媽媽一定要保證每天吃的食物都含有蛋白質，蛋白質對人非常的重要，可以多喝一些豬蹄湯，豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪，同時還能補血、通乳，是媽媽們哺乳期非常好的食物。比如牛奶、魚湯、胡蘿卜等這些食物含有大量的鈣元素、蛋白質很適合哺乳期的媽媽食用。　　2.保證水分充足。哺乳期媽媽一定不能缺水，每天要多喝水，多喝一點骨頭湯、魚湯，同時要多喝粥，粥能促進腸胃消化，避免引起腸胃不適，因