改善體寒的優質食譜

女性出現體質偏冷、手腳易涼和痛經等癥狀很常見，在中醫中認為是被氣虛、氣滯和陽氣不足導致的。女性因為每個月都有經期，懷孕時的孕期和產期，所以身體狀況常常不佳，氣血缺乏，體虛乏力，更容易導致手足易冷。為瞭預防這種情況所以平時要吃些補血補氣的食物。

改善體寒的優質食譜

　　玫瑰紅棗粥

　　材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰。　　①將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。　　②將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。　　③等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。　　④粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶