【減肥的正確方法有哪些】

都說“三月不減肥，四月徒傷悲”，減肥好像成為很多人的“畢生事業”，天天都在念叨，網絡上也充斥著各種各樣的減肥“妙招”，那這些“妙招”到底靠不靠譜呢？ 據此，專傢帶大傢來破解下面這三條謠言。

減肥

謠言一：不餓就不吃，不然就發胖每次減肥的時候，就有些人會下決心，稱不餓就堅決不吃東西，那麼這種方法科學麼？專傢認為，這種方法是不可取的。專傢告訴記者，饑餓的程度分為輕微餓感、餓得發慌等，人們在減肥期間應當避免處於嚴重饑餓的狀態，因為在這種狀態下，會出現身體血糖降低、肌肉分解的情況，不利於維持自身代謝率。同時，人處於嚴重饑餓時，其食欲可能會失去控制，極易引起暴飲暴食，最後反而將此前的減肥成果毀於一旦。