【春季養生小常識】

春季是一年中的第一季， 我們要為自己的健康打好基礎。專傢表示，春天萬物生發，應從“衣食住行”註意保護陽氣。

春季養生

春季養生的四大原則一、起居寒暖皆適宜春季氣候變化大，人體對寒邪的抵抗力會下降，因此在春季，不宜太早脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更不應該一下子驟減穿衣。睡眠上要盡量早睡早起，保持精力充沛。二、多甜少酸補陽氣春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西。因為酸味入肝，具有收斂的作用，不利於陽氣的生發。因此春季在飲食調養方面一定要註意，宜多食甜，少食酸。春季，我們的新陳代謝比較強，所以飲食可以吃微辛且清淡的食物。三、運動行走緩步春季氣溫回升較快，所以這時候我們應該多參加戶外活動，加快人體血液的循環，有助促進氣血的運行。春季踏青，做一些緩和的運動，例如放風箏、散步、慢跑、打太極等運動，對養生是非常有好處的。還有，春季