冬季4款驅寒食物盤點 推薦核桃

冬季如何暖身呢?驅寒暖身吃什麼好呢?下面小編為大傢盤點瞭最佳暖身食物，冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。牛肉算是紅肉中比較健康的一種，蛋白質含量高而脂肪含量很低，多吃可以補鐵。一起來看看吧!　　冬季4款驅寒食物盤點 推薦核桃

　　紅棗

　　秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　紅薯

　　紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預防中風。　　最佳食用方法：雖然人們習慣吃烤紅薯，但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營養的流失，還能減少因烤制而生成的有害物質。

　　山藥

　　可以作為主食食用，含