你缺鈣瞭嗎 不同人群缺鈣的表現

補鈣的最佳方式還是多在日常飲食中選擇天然的食物，比如牛奶和豆制品，其鈣含量絕對能夠滿足一個人的需要，尤其老豆腐中的鈣含量高，又適合人體吸收，然而，明白的缺鈣的原因及表現，才能更好的補鈣。　　　　你缺鈣瞭嗎 不同人群缺鈣的表現

　　1.孕婦及哺乳期婦女

　　處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。

　　2.成年人

　　成年以後，人體就慢慢進入瞭負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。中老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。癥狀有老年性皮膚病癢;腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

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