夏季該如何祛濕最有效

夏季氣溫高而且經常下雨，因此我們的身體很容易有濕氣。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都是體內有濕氣。那麼夏季該如何祛濕最有效呢？建議大傢平時煮點薏米紅豆水喝，主要是祛濕，又能潤腸通便，是不錯的食療方法。

夏季該如何祛濕最有效

　　1、喝薏米紅小豆粥　　薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。　　赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。　　現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在