清腸排毒的方法是什麼

我們成年人的腸道是非常長的，一般有五米到六米這麼長，腸道裡面容易積累毒素，而這些毒素如果長期在我們腸道裡面不排出體外的話，容易給我們的身體帶來這樣那樣的疾病，所以我們一定要想辦法來清腸排毒才行，那麼我們到底有哪些方法可以用來清腸排毒呢，下面就來看看清腸排毒的方法是什麼。

清腸排毒的方法是什麼

　　1、每天一餐用水果代替正餐　　假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。　　2、每天攝取一定量的維生素排毒　　維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還