為瞭實現完美的男性健康狀態——粗壯的肩膀、巖石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性欲，你就必須讓每一口食物都有所效果。到底哪些食物是營養學傢們的共識？這些食物到底每周要攝入多少？你從這些食物中到底能獲得什麼好處？讓男人聰明又強壯的食物都有哪些呢？
這些食物讓男人聰明又強壯
1.火雞胸脯 建議：每周進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。 每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅能促進細胞生長)和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養學傢伊麗莎白·沃德說：“火雞肉含有豐富的氨基
