孕期補血食譜 血氣充足寶寶安心
文章分類:養生膳食
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孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命,在整個妊娠期間,額外需鐵元素1000毫克,這在膳食中是得不到滿足的。因此,在懷孕期間,如果不註意補血,孕婦就會出現貧血現象,這就是有的孕產婦會有臉色蒼白,體虛乏力的原因。而到瞭產後哺乳時期,女性的氣血不足癥狀往往會更加嚴重,不僅對孕婦後期的身體恢復有影響,而且影響到食母乳的嬰兒。
當歸生薑羊肉湯
孕婦補血食譜——枸杞大棗粥制作方法:取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥。食用方法:每天3-4次,連服30天。孕婦補血食譜——花生枸杞蛋制作方法:取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。食用方法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10-15天。孕婦補血食譜——阿膠