有吸引力才有食欲的兒童版南瓜拌飯
文章分類:養生膳食
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南瓜拌飯做出的成品,金黃的色澤十分喜愛,吸引到瞭孩子的註意力,自然也就解決掉瞭孩子厭食不愛吃飯的壞毛病。雖然南瓜拌飯做起來很容易,但是媽媽們也要花些小心思,讓食材簡單的飯菜變得更加香甜可口,孩子愛不釋手。
南瓜拌飯
南瓜拌飯的做法準備食材大米200克,南瓜100克,黃瓜半根,橄欖油10毫升,食鹽3克。做法步驟1.大米淘洗幹凈,用清水浸泡半小時。2.南瓜去皮洗凈,切成小丁塊。3.黃瓜洗凈去皮備用。4.鍋中加水開始熬粥。5.煮沸後加入切碎的南瓜粒。6.大米軟爛,南瓜熟透後放黃瓜粒、橄欖油、食鹽調味即可。美食小貼士雖然是拌飯,但是烹飪方式采用煮粥的形式進行。這樣做出來的拌飯更容易被孩子咀嚼,營養易吸收。美食功效1.南瓜中的多糖類可以提高身體免疫力,促進細胞合成。2.類胡蘿卜素可以轉化成維生