女性怕冷怎麼辦？怕冷就補鐵
文章分類：生活養生
你也會想看的：【男人如何預防頭發】
女性更多陽虛體質，對寒冷耐受力低。醫學研究表明，這主要是女性血液中鐵元素含量不足，並伴有甲狀腺素水平降低。
女性怕冷
女性月經是導致缺鐵的主要原因。鐵是構成血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著機體內氧的代謝功能。若女性膳食中缺鐵，營養物質又得不到充分的氧化，產熱不夠，就容易感到寒冷。 營養學傢指出，婦女為達到禦寒的目的，冬天應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個標準。 怕冷的女性除瞭要保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應經常吃些高熱能，含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等，可以有效地抑制脂質過氧化，
